¿Depresion Estacional?

El frío, la nostalgia por no haber alcanzado los propósitos del año, y hasta la crisis económica, son factores por los que en esta temporada invernal los mexicanos pueden sufrir de depresión. "El Trastorno Depresivo" está presente en el 7.5 por ciento de la población general; es decir, existen alrededor de 8.4 millones de mexicanos que viven con este padecimiento.

Esta enfermedad emocional actualmente es calificada por Organización Mundial de la Salud (OMS) como la cuarta con mayor grado de incapacidad en materia laboral, sin embargo el mismo organismo estima que para el año 2020 será la primera en todo el planeta.

Muchas personas se refieren a diciembre como el mejor mes del año. Disfrutan la decoración y lo relacionado con el ambiente festivo de la temporada. Para otros, sin embargo, esta época es sinónimo de más estrés, por la presión de concluir el trabajo y librarse unos días de la carga laboral.

Una de las formas de lograr la disminución del estrés laboral en esta época es definir bonos relacionados con el rendimiento a fin de año; dar la oportunidad de tomar un medio día para atender temas personales; ofrecer horarios flexibles y organizar celebraciones de fin de año dentro de las oficinas.

En esta temporada los colaboradores deben hacer un balance para identificar cuáles son sus intereses, expectativas y objetivos, y aprender a jerarquizar las problemáticas que deben resolver. También funciona acercarse con los jefes para saber en qué áreas poner énfasis y no sobrecargarse con tareas; "Es mejor desempeñar de manera efectiva las más importantes, que querer abarcar todo junto".

La depresión es una enfermedad frecuente y poco reconocida, los sintomas pueden variar desde: alteraciones del sueño ya sea insomnio o dormir de mas, indiferencia, fatiga, perdida de peso. Puede durar de días a meses

Preguntas que te ayudaran a saber si estas entrando en una depresion:

• ¿Encuentras que las actividades que antes disfrutabas ya no te interesan?
• ¿Tienes sentimientos de baja autoestima, o que no eres importante para nadie?
• ¿Con frecuencia tienes sentimientos excesivos de culpa?

La depresión es curable o controlable ya sea con psicoterapia y/o antidepresivos, la consulta con el especialista o con tu medico es importante. Debe monitorizar a quienes presentan los sintomas mencionados e incitar a buscar ayuda.