Control de la Obesidad en el lugar de Trabajo

El Colegio Americano de Medicina Ocupacional y Ambiental (ACOEM´S) nos brinda una lista de verificación para el control de la obesidad en el lugar de trabajo.

Miembro de ACOEM

Millones de personas están luchando la batalla contra la obesidad un problema de salud que puede generar resultados adversos para la salud con altos costos de cuidado y reducir la productividad en el trabajo.

Es importante recordar que la obesidad va mas allá de los estilos de vida individuales, pero todos podemos trabajar para controlar este problema con un programa básico diario en el lugar de trabajo - donde el empleador tiene la oportunidad de brindar apoyo y un ambiente que genere estilos de vida saludables.

ÁREAS DE ACCIÓN

Educacional: empleados y empleadores deberán aprender los principios básicos para alcanzar y mantener un peso saludable.

• Empleadores:
• Implementar en el lugar de trabajo un programa saludable que proporcione mecanismos de cuidado que los empleados puedan adoptar para tener un estilo de vida saludable.
• Alentar la formación de un equipo de bienestar de empleados.
• Brindar material educacional con los riesgos de salud de tener obesidad así como brindar material de que es lo que debe comer saludablemente.
• Escribir una lista para perder calorías con actividades comunes tales como: caminar, nadar, andar en bici o correr.

• Empleados:
• Participar en los programas de actividades de bienestar y leer el material que provee el empleador.
• Si tu empleador ofrece formar un equipo de bienestar, Integrate a el!!
• Leer cuidadosamente la tabla de contenido nutricional y calórico que viene en las etiquetas de la comida.

Ambiente de trabajo y Actividad física: Los empleadores pueden hacer cambios en las políticas de trabajo para crear un ambiente donde los empleados practiquen la actividad física.

• Empleadores:
• Investigar alternativas de horarios de trabajo que minimice lo insaludables hábitos de comida.
• Considerar al menos un día a la semana vestir casual; un estudio reciente encontró que los empleados al vestir casual son mas activos físicamente.
• Fomentar el uso de las escaleras en lugar del elevador mediante la colocación de señales cerca de el elevador y las escaleras resaltando los beneficios de salud de utilizar las escaleras. Garantizar que las escaleras son seguras, accesibles y están iluminadas.
•  No permitir a los empleados comer en su escritorio, una caminata corta a la cafetería podría ayudar.
• Apoyar los descansos con actividad física durante el día de trabajo.

• Empleados:
• Si esta estresado haga ejercicios de respiraciones profundas y practiquelos en lugar de comer por ansiedad.
• Usar calzado cómodo para caminar .
• Usar las escaleras en lugar del elevador cuando le sea posible durante el día de trabajo.
• Si es posible camine o vaya en bicicleta a su trabajo. Si va en su carro haga lo posible por estacionarlo lejos de la entrada para caminar una distancia extra.